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要素1：孕前進行全面的口腔檢查 孕期進行口腔治療的安全期 很短，所以孕前到正規的醫院進行全面的口腔檢查和口腔保健(清洗牙齒，去除結石、菌斑及色素等有害物質)。 要素2：孕期攝取充足鈣質 胎兒骨骼形成需要大量的鈣質，孕媽咪的牙齒最容易由于受到酸性物質的腐蝕而引起齲壞。孕媽咪應多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮，牛奶，、豆制品等，以補充自身及胎寶貝對鈣的需要，還能保護自身的牙齒健康。 要素3：吃過食物勤漱口 有些孕媽咪喜歡吃酸味食物，吃過酸味食物后可要及時用白水漱漱口，盡量降低牙齒所受的腐蝕。少吃甜食，因為甜食入口之后都會變成酸性物質。而且孕吐現象中倒流的胃酸也會傷害牙齒，此時也需要及時用白水漱漱口。 要素4：選用軟毛牙刷 妊娠期間，內分泌系統會發生很大變化，牙齦黏膜充血，水腫，孕媽咪應選用軟毛牙刷，每3到6個月更換1次。 建議孕媽咪每天吃過早、中、晚飯后的3分鐘內，用軟毛牙刷刷牙，每次3分鐘。以免餐后細菌在牙齒表面沉積，形開齟牙。 要素5：功能牙膏緩解牙齒不適 如果孕媽咪出現齲齒現象，可選用含氟牙膏;如果有出血、水腫，可選用消炎止血的藥物牙膏，如添加了黃苓、冰片、薄荷、金銀花等中草藥精華的牙膏，它們具有止血和殺菌清涼功效，牙周病患者使用后會感覺清爽舒適。 要素6：牙線幫助清潔牙齒 牙線是一種十分理想的潔牙用具，多用尼龍、滌綸或絲線制成，牙線大多是扁形的， 不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘留和牙面上的軟垢。 要素7：使用牙簽和漱口水 牙簽是清潔牙齒間隙很好的工具，在辦公室或在外就餐不方便刷牙時，可用漱口水漱口，隨時清潔牙齒。 要素8：經常叩齒使牙齒堅固 上下叩齒動作不僅能增強牙齒的堅固性，同時可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒的作用。 要素9：多吃粗纖維食物 進食粗纖維食物時，能使咀嚼時間延長，咀嚼力增加，對牙周組織產生正常的生理性刺激，有利于健齒固齒。 要素10：多吃富含維生素C的水果蔬菜
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發表于 2011-8-6 11:16:51
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